La méthode Sha Wellness : le nouveau régime des stars

La méthode Sha Wellness : le nouveau régime des stars


La méthode Sha Wellness: faire le point sur soi
Le Sha Wellness l’a bien compris, pour mincir efficacement et pour longtemps, il est essentiel de faire le point sur soi et ses motivations. Combien dois-je perdre de kilos? Pourquoi ai-je pris du poids? Mon problème est-il lié au grignotage? Au stress? À la fatigue? Est-ce que je fais du sport? Avant d’entreprendre son programme minceur, on se pose donc les bonnes questions et on y répond sincèrement. L’objectif: établir un auto-diagnostic nous permettant de repartir du bon pied en cernant les problèmes qui nous ont conduits à prendre du poids.


La méthode Sha Wellness: manger macrobiotique

Pour mincir efficacement, on essaie nous aussi la méthode macrobiotique, inspirée du yin et du yang oriental, clef de voute de la méthode Sha Wellness. Pour l’adapter facilement à la maison, on suit ses quelques règles simples:

- On force sur les fruits et légumes de saison, si possible bio;

- On met la pédale douce sur les protéines animales (1 morceau de viande rouge et 1 de poisson chaque semaine, pas plus).

- On force sur les protéines végétales, notamment le soja(tofu, miso, tempeh…);

- On mise sur les céréales complètes bio (épeautre, boulgour, quinoa…) et les légumineuses bio (lentilles, haricots rouges, pois-chiches…);

- On essaie les algues, riches en anti-oxydants, en vitamines et minéraux;

- On stoppe le lait de vache et on passe aux laits végétaux, de chèvre ou de brebis;

- On consomme des fruits secs et des oléagineux (noix, noisettes, amandes);

- On remplace le sucre par du sirop d’agave ou d’érable;

- On boit des tisanes et du thé vert à profusion;
- Bien sûr, on évite les plats préparés, les pâtisseries, les fritures: bref, tout ce qui est industriel, trop gras, trop sucré ou trop salé.


La méthode Sha Wellness: cultiver la zen-attitude
L’objectif de la cure du Sha Wellness: renouer avec son corps et son esprit pour mincir intelligemment. Pour cultiver la zen-attitude et repartir du bon pied, on essaie donc de (...)

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