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  • Pourquoi est-ce difficile de dire “je t’aime” à nos parents ?

    “Je t’aime”, trois mots si courts et pourtant si difficiles à dire. Cela peut être évident pour certains, mais pour d’autres, avouer ses sentiments est une épreuve. Surtout lorsqu’il s’agit de le dire à nos parents. Pour Isabelle Filliozat, auteure du livre Je t’aime, je t’en veux (Marabout, 2005), tout est une question de travail sur soi-même.

    Dire “je t’aime” à nos parents... L’envie est là, mais le moment venu, le cœur se noue et les paroles ne sortent pas. Bloqués, frustrés, nous aimerions pourtant pouvoir enfin leur dire ces trois petits mots si lourds de signification. « Dire “je t’aime”, c’est entrer dans l’intimité, explique Isabelle Filliozat, psychologue et psypraticienne certifiée. C’est oser montrer l’amour que l’on a pour l’autre. Mais quelquefois, on peut craindre que l’autre en face ne soit pas prêt à recevoir cela. »

    Je t’aime mais je t’en veux

    Alors comment surmonter cette peur ? Pour Isabelle Filliozat, « on ne peut pas dire un “je t’aime” sincère à quelqu’un si on

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  • Les bons sports pour des fesses musclées

    Les bons sports pour des fesses musclées

    Nos fesses sont faites essentiellement de muscles, raison pour laquelle il est essentiel de les faire travailler pour les galber.Voici une sélection d'activités sportives et d'exercices pour muscler notre séant !

    Nous possédons deux groupes musculaires distincts et ô combien complémentaires. Le grand fessier part du bas du dos et descend s’accrocher sur le haut de la cuisse. C’est le muscle le plus gros et le plus puissant du corps humain : nous lui devons la station debout et notre statut d’Homo erectus. De chaque côté s’attache un groupe de deux muscles : le petit et le moyen fessier. Leur fonction première est de permettre l’élévation latérale de la jambe. « L’aspect rebondi de la fesse, c’est eux », indique Julie Ferrez, coach sportive et auteure de Comment avoir un corps de déesse quand on n’est pas la fille de Vénus (Marabout, 2013).

    Des grands fessiers sculptés

    Pour lutter contre l’amollissement qui conduit inéluctablement à la chute, notre allié, c’est le grand fessier. Res.

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  • Le "slow sex" : jouir en conscience

    Le

    Et si le secret d’une sexualité aussi épanouissante qu’intense était la lenteur ? C’est la conviction de la sexothérapeute américaine Diana Richardson, qui consacre son dernier livre à ce concept.

    Ralentir pour découvrir de nouvelles sensations en restant connecté à ses émotions. Selon Diana Richardson, qui enseigne le slow sex dans ses ateliers depuis 1993, il est urgent d’apprendre à redonner la parole à son corps. « Nous proposons de ralentir et d’être pleinement présents à chaque instant de la relation sexuelle au lieu de faire l’amour d’une façon si intensément tournée vers l’orgasme que nous passons à côté de la possibilité de ressentir de subtiles nuances tout au long de l’union sexuelle », écrit-elle dans l’introduction de son livre Slow Sex, faire l’amour en conscienceUne conception de la sexualité à l’opposé de notre culture dominante, qui n’associe le désir et le plaisir qu’à la pulsion et à l’excitation. 

    « Mettre de la lenteur dans la rencontre sexuelle est le fondement

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  • La pleine conscience pour mincir

    La pleine conscience pour mincir

    Observer ses pensées et ses émotions en lien avec la nourriture permet de modifier son comportement alimentaire... Et peut ainsi nous aider à mincir. Explications.

    Le principe. La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, a été introduite par le biologiste américain Jon Kabat-Zinn, créateur en 1979 du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). La pleine conscience consiste, selon lui, à « diriger son attention délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur ». Adopter cet état d’esprit lors du repas permet de reconnaître les sensations de faim et de satiété, mais aussi d’établir une relation plus sereine avec les aliments et son corps. Ce rééquilibrage peut alors entraîner une perte de poids, sans toutefois focaliser sur cet objectif.

    La séance. Elle est souvent collective. Chacun exprime ses attentes, puis déguste un raisin sec, sollicitant un à un les cinq sens. L’apprentissage de la méditation se poursuit à travers des postures de yoga, puis un « scan

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  • Travail : la bonne méthode pour gérer son stress

    Travail : la bonne méthode pour gérer son stress

    Dossiers qui s’accumulent, délais raccourcis… un jour, on craque. Le “coping” propose d’affronter le stress plutôt que de le subir. En instaurant une juste distance entre le travail et soi, cette stratégie d’autoanalyse fait tomber la pression.

    Même si 72 % des salariés souffrent de stress comme l’annonce le dernier sondage CSA, il n’est pas une fatalité. Présenté comme une calamité sociale par les médias, ce mal des temps modernes peut être endigué de façon individuelle. N’attendons pas des entreprises qu’elles nous apportent des solutions miracles pour éradiquer toutes les sources de tension. Ce ne serait pas réaliste. Comptons plutôt sur ce que les spécialistes appellent le « coping » (de l’anglais « to cope with » : « faire face à »). Il s’agit d’une stratégie personnelle que nous développons tous pour gérer notre stress. Appliquée de façon plus ou moins efficace, nous pouvons l’optimiser et en faire un atout pour lutter contre les pressions incontournables de l’entreprise.

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  • Mes chaussures, mon miroir

    Mes chaussures, mon miroir

    Parce qu’elles recouvrent le pied, symbole de la puissance chez la femme pour Freud, nos chaussures en disent long sur notre façon d’avancer dans la vie. Ballerines ultraplates ou talons hauts ? Entre les deux, notre corps balance et notre humeur avec… Décryptage.

    Femmes et chaussures, c’est toute une histoire. Nos placards en regorgent : plus de neuf ­paires en moyenne selon un sondage TNS Sofres 2008. Elles fascinent, ont leurs ­icônes monstrueuses, risibles, irrésistibles comme Imelda Marcos ou Céline Dion qui posséderaient plus de trois mille paires de chaussures de luxe. Elles reflètent nos états d’âme et les multiples personnalités que nous revêtons au cours d’une même journée. Camille, ravissante quadra, avoue choisir ses tenues en fonction de ses chaussures : « Elles sont essentielles. C’est d’abord elles que j’ai envie de valoriser. Hier, mon humeur s’est tournée vers des ballerines pointues, pour fêter l’arrivée du soleil après une semaine de grisaille. Et il a fallu que je

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  • Au Royaume-Uni, des jumelles accouchent le même jour

    « Nous faisons tout ensemble », plaisantent-elles. Katie Bowden et sa sœur jumelle Amy Meredith-Davies ont en tout cas donné naissance à leur premier enfant en même temps.

    Le 10 juin dernier, quelques heures avant leur trentième anniversaire, les deux jeunes femmes ont accouché pour l'une d’un petit garçon, Henry, et pour l'autre d’une petite fille, Ella, « les meilleurs cadeaux qu’on nous ait jamais faits ! ».

    Katie, enseignante de Clydach, raconte au Mirror qu’elle et sa sœur jumelle ont annoncé le même weekend à leurs parents qu’elles étaient enceintes, alors même qu’elles n’avaient jamais évoqué entre elles le fait qu’elles essayaient d’avoir un enfant.

    Les naissances n'auraient pas dû avoir lieu le même jour

    La famille est apparemment habituée à ce genre de coïncidences : « Nous avons toujours tout fait en même temps dans nos vies », raconte Amy, qui travaille dans la santé et le social à Neath. « Nous nous sommes mariées à un an près », explique par exemple la jeune maman.

    Les jumelles auraient dû accoucher à trois jours d’intervalle, Amy le 2 juin et Katie le 5, mais les heureux évènements ont finalement eu lieu en même temps, à quelques heures

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  • Le baptême tant attendu a enfin commencé ! Dimanche 5 juillet 2015, Kate Middleton , le prince William et leur petit George ont fait leur entrée dans la petite église de Sandringham. Acclamés par la foule en liesse, le couple royal semblait radieux à l'idée de faire baptiser leur petite princesse Charlotte. Très élégants, le couple avait soigneusement habillé leur fils aîné pour la circonstance. Avec son petit bermuda rouge et son chemisier à col, George avait tout de l'enfant modèle. Pas jaloux pour un sou, le petit garçon a l'air toujours aussi heureux de partager ses parents adorés avec une nouvelle venue.

    De son côté, Kate Middleton est restée très sage, avec une longue robe blanche à manches longues et un bibi assorti au style très aristocratique. Pas d'effusion non plus pour le successeur du trône d'Angleterre, qui s'était vêtu d'un traditionnel costume bleu marine pour l'occasion. Quant à la petite princesse, difficile pour l'instant de l'apercevoir tant elle est protégée du

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  • Open de France : Wiesberger trop solide

    L'Autrichien Bernd Wiesberger remporte l'Open de France avec un score total de 271 (-13), avec trois longueurs d'avance sur l'Anglais James Morrison (-10) et cinq sur le Sud-Africain Jaco Van Zyl (-8). Premier français Michael Lorenzo-Vera. Le Basque termine à une superbe sixième place à -4 (280) mais échoue de peu pour une qualification à l'Open Britannique. Victor Dubuisson est passé au travers ce dimanche avec une carte de 76 (+4).

    Bernd Wiesberger a dominé l'Albatros
    Rien ne pouvait arrêter l'Autrichien Bernd Wiesberger ce dimanche sur le parcours de Saint-Quentin-en-Yvelines. Quatre birdies consécutifs entre le 4 et le 7 avec une ficelle enquillée à 10 mètres pour birdie sur le 6 ou encore un putt gagnant de 8 mètres pour son quatrième birdie consécutif. En bouclant son aller en 31 (-5) d'un cinquième birdie sur le 9, Bernd Wiesberger a posé une première main sur le trophée assommant la concurrence. Il n'a plus lâché la tête,

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