3 conseils pour un ventre plat en toute saison

L’été est synonyme de soleil, de plage et de maillot de bain ! Et si, loin des rivages, une chemise ou un simple t-shirt permettent d'entretenir l'illusion d'un ventre plat, le maillot de bain, lui, révèle très vite la supercherie... Pour retrouver un ventre plat avant l'automne et le garder jusqu'à l'été prochain, suivez les conseils de notre spécialiste. 3 conseils pour un ventre plat en toute saison


Vous vous en êtes rendu compte cet été : le temps où vous vous pavaniez sans complexe sur la plage est bel et bien révolu. Votre ventre, autrefois si plat et sexy, a fait place à un bidon un peu moins charmant. Certes, il est peut être trop tard pour cette année, mais gardez précieusement en tête ce qui suit.

Les bienfaits d’une detox
Votre surcharge abdominale est le produit de trois facteurs. Le moins visible, mais non moins important, et dont il faut s’occuper avant tout, est l’inflammation intestinale. Elle résulte d’une mauvaise alimentation, trop riche en protéines et féculents et pauvre en fruits et légumes. A la longue, ce comportement alimentaire est responsable du gonflement des intestins et de leur mauvais fonctionnement. Ils vont s’encrasser et cette surcharge va les pousser vers le bas puis l’avant de l’abdomen. A ce stade même des abdominaux puissants ne peuvent résister à une telle pression, d’où la nécessité de régler ce problème en priorité.

Comment ? Pour les plus motivées en pratiquant une monodiète de trois jours à base d’un seul et même fruit ou légume bio (pommes, raisins ou carottes par exemple). En 72 heures vos intestins se seront débarrassés de ce qui les encombrait et l’inflammation diminuera fortement. Si toutefois vous ne vous sentez pas le courage de suivre ce petit régime, passez directement à l’étape suivante et adoptez quelques principes simple mais indispensables. Ainsi, limitez votre consommation de protéines animales (source de putrescences), supprimez les féculents au dîner (qui vont entrainer des fermentations durant la nuit), évitez les mélanges (...)

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