Que faut-il manger (ou pas) pour favoriser le sommeil ?

A bannir avant de dormir

Viande : Il n’y a rien de pire que de manger de la viande juste avant le coucher pour une raison simple : la digestion est ralentie de 50% pendant que l’on dort. Or la consommation de protéines ralentit également la digestion. Bilan des courses : au lieu de se concentrer sur le sommeil, le corps doit se focaliser sur cette opération, d’où une nuit agitée.

A bannir avant de dormir

Viande : Il n’y a rien de pire que de manger de la viande juste avant le coucher pour une raison simple : la digestion est ralentie de 50% pendant que l’on dort. Or la consommation de protéines ralentit également la digestion. Bilan des courses : au lieu de se concentrer sur le sommeil, le corps doit se focaliser sur cette opération, d’où une nuit agitée.