Les astuces pour rester mince au volant !
Vous qui passez des heures, tous les jours, au volant de votre voiture, vous qui en avez assez de perdre votre temps dans les embouteillages, que diriez-vous d’utiliser ce temps pour garder la ligne sans avoir à vous ruiner dans une salle de fitness ? Impossible, vous croyez ? Pas du tout.
Pas le temps de faire du jogging ? Pas le courage de vous mettre au régime sec ? Grâce à des petits efforts au quotidien, il est pourtant possible de se sculpter un corps de déesse… dans sa voiture ! Ces petites astuces vous aideront à faire de votre citadine votre meilleur allié minceur. La preuve par 4.
Du fitness… au volant !
Pour commencer, au lieu de vous avachir sur votre siège, faites des abdominaux ! Contractez le ventre. Inspirez, expirez et gardez le dos bien droit contre votre siège. Répétez l’exercice et prenez soin de grandir la partie haute de votre corps. Les conducteurs vous regardent bizarrement ? Qu’importe, ne vous laissez pas distraire et restez concentré sur votre ventre (et sur la route, bien sûr !). Feu rouge : contractez. Feu vert : Relâchez. Et on recommence. Pour accroître la difficulté, inclinez légèrement votre siège et prenez garde à garder le dos bien droit. Avec le temps, les effets se feront ressentir, et vous aurez des abdos en béton ! Efficace et gratuit. Pas sorcier, non ?
Une boîte à gants sur-mesure
Une petite fringale dans votre voiture ? Bannissez les biscuits, le chocolat et les chips (pour éviter la tentation, soyez radicale, jetez tout !). Au lieu de ça, garnissez votre boîte à gant de la parfaite panoplie des encas minceur : barres de céréales aux fruits secs, quinoa, sarrasin et autres graines miracle. Pauvres en calories et énergétiques, ces aliments sont rassasiants grâce à leur teneur en fibres solubles. Autre anti-fringale à stocker dans votre voiture : la clémentine. Avec 32 calories par fruit, on n’hésite pas à se faire plaisir et on prévoit un petit sac pour les épluchures histoire de ne pas transformer sa jolie citadine en dépotoir. Pratiques pour garder les mâchoires actives, les crackers 0% sont aussi à garder sous le coude. Quant aux addicts du chocolat, vous pouvez craquer, mais à condition que ledit chocolat soit noir et que vous vous contentiez de deux carrés par jour.
Une bouteille d’eau à portée de main
C’est simple et pourtant très efficace : pour 0 calorie, l'eau est un atout minceur indéniable. C’est un excellent coupe-faim qui apporte les minéraux essentiels à l’organisme. C’est aussi un formidable drainant qui purifie le corps et élimine les toxines. Le must : boire de l’eau soulagerait les courbatures, très fréquentes au volant. Moralité : buvez de l’eau. Au moins 1,5 litres par jour, et pourquoi pas durant vos trajets en voiture ? Evitez toutefois de trop boire d’un coup, de trop gros volumes peuvent occasionner des lourdeurs d’estomac.
Roulez la fenêtre ouverte
En matière de régime, on entend parler des régimes alimentaires ou du sport, mais beaucoup plus rarement… des effets du froid ! Parce que oui, exposer son corps à de basses températures permet un amaigrissement durable. Au contact du froid, surtout si celui-ci est prolongé, un phénomène physionomique appelé la thermogenèse se produit dans notre organisme : en effet, pour contrer les effets néfastes du froid et conserver la température interne à 37°, notre corps se met à brûler des graisses. D’où l’astuce aussi simple qu’efficace : roulez la fenêtre ouverte lorsqu’il fait froid dehors. L’occasion de vous revigorer tout en maigrissant.
Voilà qui devrait suffire à entretenir votre silhouette durant vos longs trajets et vos parenthèses embouteillées… De quoi vous sculpter un corps de rêve sans avoir à quitter votre jolie citadine. Vous avez dit magique ?
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