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Idée reçue n°2: la détox

On entend tout et n'importe quoi sur la détox : danger pour la santé pour les uns, lubie d'écolo sectaire pour les autres, ou encore technique radicale d'amaigrissement. La détox fait peur, intrigue, pourtant elle est un des seuls moyens naturels et sans danger pour rénover notre organisme.

Samedi dernier, j'étais invité à dîner chez des amis. Sur le pas de la porte, je me demandais si au cours de la soirée, la conversation dévierait une nouvelle fois sur le thème « sport & régime », car c'est en général ce qui se passe quand vient mon tour de parler, d'expliquer ce que je fais dans la vie. Systématiquement, les questions fusent faisant glisser le débat.

Dès l'ouverture de porte, mon hôtesse confirma mes craintes : « Les filles, voici Erwann, le coach dont je vous ai parlé. C'est lui qui a fait faire une détox à Marco et qui lui a fait perdre ses 8 kilos !».

A leur regard inquisiteur, j'ai tout de suite compris que j'allais y avoir droit (moi qui rêvais d'une petite bière tranquille avec les gars. Raté !)

« Mais t'es un grand malade, toi. Tu ne lui as fait manger que des pommes pendant 3 jours ! Mais c'est pas bon ça !!! »

Et voilà, la réaction habituelle. Je ne pouvais pas laisser dire ça !

[Cliquez ici pour en apprendre davantage sur la détox selon Fitnext.com, la méthode d'Erwann Menthéour]

Pourquoi faire une détox ?

Pour commencer, il me semble utile de rappeler que nous avons toujours la même génétique que notre ancêtre préhistorique. Or, notre alimentation a plus changé au cours des 60 dernières années que lors des 5 millions d'années précédentes, et pour être clair, nous ne mangeons plus ce que nous devrions : 80% de notre alimentation est aujourd'hui d'origine industrielle, c'est à dire transformée, raffinée, dénaturée. Notre corps n'est pas programmé pour reconnaître de tels aliments. C'est comme si nous mettions du gasoil dans une voiture essence !

A chacune de nos bouchées, nous ingérons des agents de textures, des acidifiants, des colorants, des conservateurs, des pesticides, sans parler de ce que nous respirons. Prenez le temps de regarder les étiquettes, vous réaliserez combien nous sommes noyés sous les E260, E270, E331 etc. D'ailleurs, un certain nombre d'entre eux ont été silencieusement retirés du marché parce qu'on a découvert qu'ils étaient cancérigènes après en avoir saturé notre alimentation pendant 50ans. Nous savons désormais que tous ces toxiques s'accumulent dans notre organisme et le perturbent dangereusement. En conséquence, notre seul moyen de nous en débarrasser c'est de faire une détox, une ou deux fois par an et de consommer des aliments les plus naturels possibles.

Qu'est-ce qu'une détox ?

C'est une désintoxication profonde de l'organisme.

Nous avons plusieurs usines de traitement des déchets dans notre corps (la peau, les poumons, le foie, les reins, les intestins), ces usines sont débordées de travail par cette alimentation inadaptée que nous leur infligeons, elles finissent donc par saturer. La détox consiste concrètement à leur permettre de se « rénover » et de traiter tous les « dossiers en retard » à commencer par nos intestins qui sont chargés de répartir ensuite les nutriments dans le reste de notre organisme.

Comment faire une détox ? en commençant par une monodiète!

Il existe plusieurs sortes de détox mais la plus accessible reste la monodiète* de 3 jours. Le principe d'une monodiète, comme son nom l'indique, est de n'apporter au corps qu'un seul et même aliment en remplacement des repas (en général un fruit ou un légume). Je recommande la pomme car elle possède d'étonnantes propriétés : antibactérienne intestinale, tonique musculaire et nerveux, digestive, diurétique, antirhumatismal, dépurative et bien d'autres encore.

Ainsi durant ces 72 heures (c'est le temps nécessaire au renouvellement des cellules intestinales) en ne recevant qu'un seul et même aliment naturel et non toxique, l'intestin va pouvoir se restaurer et éliminer enfin tous les hôtes perturbateurs qui le fragilisaient.

Quels sont les bénéfices de la détox ?

Après une détox, on se sent littéralement renaitre ! En plus d'un véritable regain d'énergie, vous pouvez dire au revoir au stress, angoisse et sommeil agité. Et quand tout fonctionne bien dedans ça se voit très vite dehors : votre teint va s'éclairer, vos cheveux et vos ongles vont retrouver de leur vigueur. De plus, bien que ce ne soit pas le but de la détox et j'insiste vraiment sur ce point, il est possible, au terme des 3 jours, d'assister à des pertes de poids spectaculaires chez ceux ayant accumulé des années de "malbouffe".

Et après…

N'imaginez pas qu'après ces trois jours, vous pourrez tout vous permettre, ce serait aussi idiot que d'avoir passé des heures à désherber un terrain pour ensuite y replanter de mauvaises herbes.

Après ce sevrage qui aura « réinitialiser votre disque dur » intestinal, profitez-en plutôt pour prendre de bonnes habitudes puisqu'il vous sera désormais beaucoup plus facile de limiter voire d'exclure ces substances dont vous n'auriez pas pu vous priver avant. Redonnez la part belle aux fruits et aux légumes, évitez de manger de la viande à chaque repas, fuyez les sucres raffinés des snacks, pâtisseries et autres plats préparés.

N'oubliez pas que nous sommes le fruit de ce que nous assimilons et qu'il est donc fondamental de prendre soin de notre alimentation.

*Une monodiète ne se fait pas à la légère, il y a un protocole à respecter. Pour une première monodiète, mieux vaut être encadré. En cas de pathologie particulière ou de traitement lourd, un avis médical est indispensable !

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