Chaleur d’été : comment rester fraîche sous 40 °
Maintenant que le beau temps est arrivé en France et que le thermomètre annonce 35 °, on se se pose plus qu'une seule question : comment rester fraîche sous ces températures. Ne vous laissez plus avoir par la vague de chaleur, et adoptez quelques gestes simples pour vous rafraîchir à tout moment de la journée.
1. Deux douches fraîches par jour s'imposent
Celles qui sont à la plage ou la piscine n'auront qu'à plonger dans l'eau pour faire baisser la température, mais pour toutes celles qui sont en ville, la douche du matin sera suivie de celle du soir à température fraîche. Et surtout accompagnées d'un bon gel douche frais et revigorant. Du type Grumpy Cow Gel bain et douche de Cowshed, aussi tonique et dynamisant qu'un zeste de citron dans un Perrier.
2. Avoir un bon déodorant
Oui, c'est une évidence, et pourtant parfois on ne tombe pas forcément sur le bon et là... c'est le drame. Pour faire le bon choix, choisissez-en un qui soit : 0% Aluminium Chlorohydrate, 0% Alcool, 0% Parabens, et au choix, avec ou sans parfum. Appliquez-le matin, sur une peau sèche et épilée et répétez l'opération si nécéssaire en journée. Notez aussi qu'en été, il faut éviter les matières synthétiques, car elles favorisent la sudation ! Donc le petit top à manches courtes en synthétique reste au placard si on ne veut pas avoir des auréoles géantes. Un exemple de bon déodorant : Sanex Natur Protect de Sanex.
3. Ne pas sécher ses cheveux au sèche-cheveux
Laissez-les naturels en été. Non seulement vous n'aurez pas chaud (même l'air froid est un peu chaud sur les sèche-cheveux), mais en plus cela leur fera du bien. Et si vous avez les cheveux longs, relevez-les en chignon bun pour éviter qu'ils ne vous tiennent chaud.
4. Porter des vêtements légers
Même si cela va de soi, privilégiez les vêtements légers, courts et en matières naturelles : coton fin, lin... Sauf la soie, elle aussi favorise la sudation.
5. Penser à l'éventail
Pour vous faire un peu d'air lorsqu'il n'y a pas un brin de vent, optez pour un mini ventilateur, ou un joli éventail. Pratiques et efficaces, ils vous permettront de respirer en cas de chaleur écrasante.
7. Bannir les boissons très froides
C'est la fausse bonne idée de l'été. Consommer une boisson bien froide. Sachez que les boissons très chaudes ou très froides provoquent des changements soudains de la température du corps... Du coup pour compenser, il se met à transpirer. A éviter !
8. Pensez au brumisateur
Il permet de se rafraîchir en un rien de temps et de s'hydrater en même temps. Alors pourquoi s'en priver ? L'astuce pour qu'il soit bien frais est de le placer au réfrigérateur et de l'emporter avec vous à chaque fois que vous en avez besoin. Idem pour les crèmes visage et corps (crèmes de jour/nuit, contour de l'oeil, crèmes hydratantes corps), vous pouvez les placer au frigo pour qu'elles soient bien fraîches et qu'elles aient un effet décongestionnant.
Bonnes vacances, sous le signe de la fraîcheur !
